朝起きたらまずヨガをする この習慣を当たり前にするのに3ヶ月かかった 場所は日によって変わるから 起きたらすぐに ベッドの上で 1分間でもやる このルールなら続けられそうだ 普段使わない筋や筋肉が活性化する感覚 呼吸に意識のアンテナが向く　心の動きがおもしろい