質の悪い睡眠は病気のリスク上げてるよ💦
睡眠不足はやっぱり大敵です。
noteを書いている皆さん
きっと寝るのを惜しんで
書いている方も少なくないと
思います。
私も含めて。
こんにちは。
よっしーです。
皆さんは体の不調は無いですか？
元気そのものですか？
がん、糖尿病、高血圧、心疾患、婦人科系疾患
代表的な病気の例ですが
根本的な治療には
質の良い睡眠が欠かせなくなります。
脳にもダメージがあるので
体にもかなりの負担はかかっています。
職場での休憩時間に
10分くらいのごろ寝ができる
環境の休憩室があるのならば
体を休めてみるのはとても良いですが
私の今の職場には
悲しいですがありません。
睡眠の質を上げるには
ただ寝るだけではなくて
色々なコツがあったりします。
今、かりそめさんの
スタエフのライブ配信に入ってしまいました。
noteを書きながら配信を聞くのは
ダメですね💦
書けない😅
皆さん、ごめんなさい。
アレコレ同時に出来る技術もないのに
やってしまいました。
これから勤務を控えているのに。
このお話の続きは
勤務後にさせてください。🙇♀️
０時まで勤務なので
戻ってきましたら
記事を書きたいと思います。
本日のstand.fmは
質の悪い睡眠は病気のリスクを上げる！です。
こちらの配信も参考にして下さいね✨
中途半端でごめんなさい。
よっしー
本日もお読み頂き
ありがとうございました。
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