時にはアプリ情報も参考に＃13

頭痛の原因はいろいろ

悩ましい症状の一つ“頭痛”
頭部の痺れと共に
煩わしい症状の原因はなんだ？
何度も何度も思うけれど
一つじゃないんだよなぁ
要因がいくつもあって
その時々でその割合も変化しているのだろう
そして自律神経のバランスが崩れやすい今は
いろんな影響につながりやすい
あがいたところでいいことはない
気圧の影響もよく言われる
試しにアプリ“頭痛ーる”もダウンロードしてみる
確かに警戒とある時間帯なんだなぁ

自律神経のバランスを確認するアプリ

“Upmind”を試してみる
無料お試し期間使ってみる
昨夜と今朝と計測してみる

このグラフがどんな動きをするのか
そして今朝は・・
活動前だからこんなものなのか
副交感神経寄りの状態は自覚しているけどね
こういう可視化も現実を改めて再認識かな

あくまでも参考にするだけ
アプリの情報を気にしてしまう
そんな事にならないように
現状把握の一つとして
対策をとるキッカケの一つとして
いいのかもしれない
このアプリのいいところは
こうして現状を可視化できることと
改善のアドバイス提案が豊富にあること
かな

蓄積されていることを早く知ること

壊れたり崩れたりするときは一気に
回復するのは長い期間を要する
これを勘違いしていた
壊れたり崩れるのも
長い期間をかけて蓄積させるほどダメージは大きい
それだけ回復にも長い期間を要している
これは大きな反省
ショートスリーパーで習慣になっているし
大丈夫だから・・・
それは勘違いかもしれない
睡眠は思っている以上に大事かもしれない
ストレスや疲労感やいろんな出来事も
浴びる情報や頑張って無理することも
便利なスマホや無駄をなくす過ごし方も
確実にダメージを蓄積していることは知っておくこと
大事なことかもしれない