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昨日の朝の体重83.8kg
1度目の食事
12:30 
ハーゲンダッツ
リゾット
さつまいもとキャベツのエチュベ
冷奴
クインニーナ1粒

2度目の食事
18:30
ご飯
味噌汁
餃子3つ
エビチリ7尾
ほうれん草と玉ねぎ、スパム炒め
フィナンシェ半分
最終食事19:00

夜の体重84.3kg(20:00)

今朝の体重83.6kg(7:00)

19:00以降食事せずに
12時間経つと0.7kg減るようだ。

夜の体重84.1kgに向けて調整してみる。