善本琢路とサプリメント

こんにちは、善本琢路です。

最近栄養素が足りないと感じていてサプリメントで補えないかと思いサプリメントを注文しました。

マルチビタミンとコエンザイムQ10を買いまして、コエンザイムQ10というのは体内のエネルギーをつくるために必要となる補酵素のひとつで、様々な生命活動の原動力を生み出すほか、強い抗酸化作用を持っています。

そのため生活習慣病や老化の予防になるそうです。コエンザイムQ10が多く含まれる食品はイワシやサバなどのほか牛肉、豚肉、ナッツ類があります。

コエンザイムQ協会が推奨する１日あたりの摂取量目安100mgを摂取するには最も多く含まれるイワシでさえ毎日約26匹も食べないといけないそうでそんなの絶対無理ですよね...。

となればやはりサプリメントの方が効率よく取れますよね。ちなみに今から１０年以上前くらいには「コエンザイムQ10の過剰摂取は有害の恐れがある」という報道もありましたが有害事例は明示されていないらしいです。

まぁそりゃ過剰摂取したらなんでも有害でしょって思いますね。とりあえず一週間後くらいに届くので楽しみに待ちたいと思います。