ヴぇんきょ

〈エネルギー供給系〉

1．エネルギー機構の決定に大きく関与：トレーニングの強度

2．脂肪燃焼の割合が高い：Vo2maxの40％（運動強度が高いと糖質が高い）

〈無酸素系Trの適応〉

3．女性より男性のほうが筋力が強い要因：筋量の差（筋1㎝あたり5kg）

4．筋力発揮能力：男女に差はない

5．3週間で筋力が著しく増大：神経－筋機能の向上

6．急激なTrに対する骨格筋の反応：グリコーゲン濃度の低下

・血中乳酸値：分解→増大

・クレアチンリン酸濃度：減少

7．75％1RM10rep：運動単位、発火頻度の増加、PHの減少

8．重量挙げ選手が30分間のバイク：パワー増大の停滞

9．骨密度の増大：脊柱への負荷

10．椎骨骨量低下の要因：体重を支える活動の減少

11．骨の健康：活動的な運動習慣によって骨密度は増加

12．