ココア

ココアについて調べてみた。 ココアはすごかった。 抗酸化作用があるポリフェノールがいっぱい。 リラックス効果があるテオブロミンを含む。 腸内環境を整える食物繊維を含む。 身体の調子を整えるミネラルを含む。 筋肉の元になるタンパク質を含む。 優秀な食材ではなかろうか。 覚醒作用のあるカフェインも少量だが含むため、夕方以降の摂取には注意。 朝に飲むと良さそうだ。 以上、ココア。

11:30起床。 うがいして、白湯を飲んで、すぐに散歩した。 雨が降っていた。 海岸で一人の女性が傘をさして座っていた。 気になって、さりげなく近づいた。 すると、女性は泣いていた。 顔は見えなかったが、鼻をすすっていたのでわかった。 僕はしばらく海を眺めて帰った。 頑張ろう。

今日もくそみたいな日常だったな。 明日もくそみたいな日常を過ごすんだろうな。 すこしだけマシな日常になればいいや。 とにかくうんこで出たから何でもいいや。 結局のところ全ては自分次第なのだよ。 明日に備えて寝ましょうか。 よし、就寝前のストレッチすっかぁ。 ほな、また明日～。