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少し期間が空いてしまいました ありがたくレコーディングが入って、色々と試行錯誤しながら頑…
今日はここ4日間のトレーニングと、体幹の使い方についてお話しします。 3日前のメニュー 倒…
今日はホールド系種目についてお話しします。 筋肥大という視点から見ると、あんまり評価が高…
昨日は下半身のトレーニングを、30分で行いました。 今日は胸のトレーニングと、倒立の練習を…
今日は下半身のトレーニングログと、怪我した部位のリカバリーについてです。 今日のトレーニ…
今回は音楽活動が忙しくて日を跨いでしまったので、昨日のログから 脚と腹筋のトレーニング …
今日はさらっと肩と腹筋のトレーニングを行いました。 あとはマッスルメモリーのお話です。 目標時間は30分、これは少しはみ出ましたが 倒立の練習に時間を割いたので、やれるときはこれでも良いかなと思います☀️ 今日のトレーニング 倒立腕立て ハーフワイパー アブローラー 10×3 ライイングフロント→サイド→リアレイズ5kg10×3 新しくワイパーをやろうと思いましたが、なかなか難しかったのでまずは半分からの挑戦です。 倒立はちょっと時間をかけて、なるべく壁を
なんかこう、僕のキャッチコピーを考えたいな。と思う今日この頃です。 世界を救う男！とかで…
昨日は脚のトレーニング。 この頃は新たな試みとして、頻度を上げるように試みています。 メ…
今日は前回の続きで、握力の鍛え方！ Googleで調べれば方法は沢山出てくると思いますが、今日…
