睡眠の質が悪過ぎる問題
こんばんは。よしえです。
いつもありがとうございます。
この3､4年ずっと気になっている
睡眠の質。
自分の睡眠の状態を
可視化するために
以前は、スマートウォッチを
使っていたのですが、
一晩中腕にはめたままにするので、
ベルトが当たる部分の皮膚が
かぶれてしまって、断念。
そこで、パジャマに取り付けて
睡眠の状態を計測できる
『ブレインスリープ コイン』という
商品をMakuakeで購入しました。
私の睡眠スコアは
こんな感じです。
深い睡眠が少ないです。
極端に少ないですよね。
とっても心配になります。
睡眠は、健康の要ですから。
睡眠の質改善に取り組みます。
改善の質を高める試行錯誤も
これからnoteに記録していきます。