吉田そふぃー

パニック障害・過呼吸・ベンゾジアゼピン系薬物からの離脱を応援します！ 50m歩けなかった私が飛行機に乗って海外に！

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2年半ぶりにブログ

行ってきたぜオイ！ パニック障害の 発作で近所５０ｍも歩けなかったおいどん、飛行機でグアム行ってきたよ！（2019年5月） 2年半ぶりのnote投稿だけど、日々楽しすぎて書いていませんでした。 まだパニック障害で悩んでいる人、信じて薬を減らし、やめていこう。

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    • パニック障害 5年後、運転免許証が更新できない！？

      パニック発作が起きなくなって３，4年経った頃、運転免許証の更新時期がやってきました。公安委員会から更新の案内ハガキが来て・・・ ハガキを持って何日に運転免許センターに行こうと予定していたところ、追って一通の封書が届きました。差出人は免許センター（公安委員会）です。 嫌な予感がしました。 「前回の運転免許証更新時に条件としていた診断書が未提出です。提出がない場合は免許証の更新ができない場合があります。」といった趣旨の文面でした。 「場合があります」 この言葉は日本社会にお

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      • note復帰 薬をやめてパニック障害を治そう！心療内科と縁を切ろう！

        2年ぶりにnoteを再開したく、筆を取りました。 以前は、パニック発作、脱向精神薬、心療内科との闘いをテーマに、同じ悩みを持つ人の味方になれればと書いていましたが、治って以降、ほったらかしにしていました。 しかし、お盆休みにこの2年間を振り返ると、どうしても書いておいたほうが世の中のためになるだろうと思うことがいくつもあり、また週1くらいで書いていこうと思っています。 今後書く予定のテーマです。ご関心のある方は登録をお願い致します。 ☑️運転免許が更新できない！免許セン

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        • 休日の前夜は何時に寝ていますか？

          明日は仕事が休みって日は夜更かししがち。お酒を飲んで、テレビを眺め、ＹＯＵＴＵＢＥを見て、ＳＮＳをいじくる。 映画が好きな人はＤＶＤを遅くまで、本が好きな人は１時２時まで読んじゃう。 それで翌朝遅く起きて、また仕事の日の朝になるとつらい。 月曜日の朝が嫌い、つらい、えぐい、呪いたいという人は大勢いらっしゃいますし、メンタルをやられている人は月曜が低気圧だったりするともうＯＵＴですよね。 これから書くことは当たり前すぎて、「わかってるけどできねえんだよ」ってことなんです

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          シャワーの時、これを変えるだけで脱鬱！

          １年半ぶりにnoteを開きましたら、その間にフォローしてくださっている人や「いいね」を市てくだっさっている方がいらっしゃいましたので、久しぶりに更新させていただきます。 パニック障害から立ち直り３年近くがたちますが、相変わらず週３回のジョギングを続けています。今朝も平日休みだったんで朝から６キロ走ってきました。 この時期、汗だく後のシャワーが気持ちいいです。 そして皆さん、体を洗う洗剤は何をお使いですか？ ○○堂のボディーソープですか？P＆○のボディジェルでしょうか。

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          闘う相手はウイルスじゃない！

          ウイルスとの戦争、戦時体制なんてニュースで各国首脳が言っているけど、ウイルスは人類との闘いだなんて思っていないはずだよね。むしろ共存したがっているんだし。 人類が今闘うべきは、人間自身の欺瞞、差別、猜疑心、傲慢、身勝手、焦燥、自信過剰、恐怖心、自暴自棄、心のゆるみなんかとじゃないでしょうか。 落ち着いて行動しましょうってやつだね パニック障害だった私が言うのもなんだけどさ。

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          自分で何とかしようとしている体を待ってあげて❗

          ニキビを潰したり、傷にばんそうこうを貼ったり、肌荒れにオロナイン塗ったりしないでおこう。 身体は自分で何かしようと思っているから邪魔すんな🤭 心療内科の薬もホントはいらないよ。 こころも自分で修復しようとしているから、あなたが悩まないで😊

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          これが第２の心臓か！💚

          運動ゼロの私が、コロナ肺炎対策を兼ね、ジョギングを始めて1か月以上経ちました。 こころ洗われ、ストレス解消、仕事の悩みも小さく感じてくるジョギングの魔力。麻薬的です。 そしてなんとふくらはぎ🦵がもっこりしてきたのです。 高校の時、サッカー部の人たちとかが持っていた脚のふくらみ。 そこまでガチなものではないですが、自分史の中では初の大きさです。 思い出したのは、パニック障害の頃、大切だと言われていた「第２の心臓・ふくらはぎ」の筋肉。初めて救急搬送された日に看護師に言わ

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          これが第２の心臓か！💚

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          うさぎもストレスで病気に🐇

          うさぎも草をあまりやらなかったり、ストレスたまると病気になるよ。目の炎症多いよ。子宮に腫瘍ができたりするケースもある。 生物共通なのね、ストレスは万病のもと。 ストレスを力に変える、みたいな本がたまに流行るけど、あんまりはりきって神経張りつめないほうが良い気がするなぁ。

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          時空を超えた引きこもり

          仕事が休みなんで、朝から６キロ走ってきたよ。近所なんだけど。 最近、夜ジョギングする習慣をつけたんだけど、晴れた休みの朝は素晴らしい。 俺は今日、いつも走っている土手ではなく、川の反対側に行ってきた。太陽の光が街に当たる角度が違っていて、いつもの風景が別世界になっていたよ。自分のいる位置だけでなく、朝っていう、時間の違いもあるし。 引きこもっている人とか、うつ病、俺のような元パニック発作持ちは、同じ空間に留まりがちだ。そして病み、泣き、キレ、ふさぐ。 簡単に時空は超え

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          謙虚すぎるお前は病んで当然！地獄行き🔥

          謙虚すぎるんだな、お前は。そしてオレもw ブログじゃ「オレ」でも実生活じゃ、「ぼく」「わたし」だろ？ 謙虚すぎる人って自分を守りたい生意気な、ズルい、傲慢な奴な。 オレ、いや私がそうだと自覚しておりますものね そして自分のボーダーを踏み越えて来られたら突然キレる⚡🙎 もっと傲慢にいこう。 そしてちょっとたまにいい人になれや。 地獄とか、気にしてる？😆 ちょー気にしてるよ、ぼく。 でもいい人に見える人も悪そうな奴も、傲慢な方も謙虚なわたくしも、全員地獄に行くか

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          グリコ・フィニッシュポーズで快感💦🙌

          3日前から急にジョギング始めて、 運動嫌いな俺が、仕事から帰って19時半くらいから3．5キロほどやるんですが、 夜で誰もいないから、ラスト500メートルくらいから、駅伝やマラソンの選手のつもりで、ふざけてグリコフィニッシュポーズやって笑顔で走ってみた。 いやぁ、気持ちいいよ。 運動好きになるよ。 幸せになるよ、 たった3キロしか走ってないのに。 根拠ないけど脳🧠はバカだから騙されるんだね🤭 月曜日なのに「今日はいい休日だったなぁ」なんて気分になりました。

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          グリコ・フィニッシュポーズで快感💦🙌

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          向精神薬で死刑破棄

          淡路島の殺人事件、犯人が心神耗弱で死刑が覆りました。 向精神薬を飲む患者だったという犯人、記事をよく読むと、「薬を長期間服用したことによる薬剤性精神病」、「5年間の向精神薬の乱用歴による精神疾患」となっています。 ポイントは、病気だから→薬💊 ではなく、薬を飲みすぎて→精神病🏥💔 の順番です。 犯人は、昔は私たちと同じ、ちょっとしたブルー、うつ、障害だったのではないでしょうか。 それが心療内科の薬を長期にわたり服用せざるを得なくなり、効かなくなり、もっと、更に、多く

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          胃カメラとパニック障害②

          胃カメラとパニック障害の記事を読んでくださった方が多く、感謝しています。 初めて胃カメラを飲むのはパニック障害をお持ちの方ならば人一倍不安なはずです。怖いじゃん、管が胃に入ったまま発作が出たら。 いいんです！発作が出ても！病院で胃カメラを呑んでいるんですから！死にそうになってもセルシンなどの注射で助けてくれますよ。 いいじゃん。パニック障害で死ぬ思いしてるんだから、胃カメラ突っ込まれて白目を向いても。 終わったらいばろう！私ってすごいじゃんて

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          何にしてもありがたい

          何にしてもありがたい 今、こんな気持ちになれたこと、ありがたい ありがとう ◯◯ちゃん ありがとう 一緒に居られることに

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          何にしてもありがたい

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          部屋の照明を変えて人生がグレートに！

          うつ、神経症の人！ 部屋の電球が暗くないか！ 70年代フォークの垢黒くくすむ畳の部屋になってはいないか！ 明るく行け！ 40Wの💡を60Wに！ 60Wのあんたは100W! すぐに最寄りのコンビニで買ってきなよ。 コンビニでは高いって？ いや、今変えることで、明日が輝くとよ！ ※ほんとに変わるよ、部屋の明度で気持ちって。

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