決断すれば悩みは消える！ 書籍「あなたの不安を解消する方法がここに書いてあります。」 #全文公開チャレンジ 第27回
こんばんは。ニッポン放送・アナウンサーの吉田尚記です。
#ふあかい 全文公開の第27回。本日も前回に引き続き「メソッド3」のつづきをお送りします。
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メソッド3 “深刻ごっこ”禁止
決断だけが、人を成長させる
そして「みんな悩んで大きくなった」はウソだとする。
では、どんなときに成長するんでしょうか？
決断したときです。決断と行動だけが人を成長させる。
大人の世界でも、仕事ができる人はどんどんこなして悩んでいないように見えます。それは、仕事ができるから悩みがないのではなくて、悩まないから仕事が進むんですね。
そして、仕事とは決断の連続です。
『嫌われる勇気』の著者であり、アドラー心理学の研究者として著名な岸見一郎先生にお会いしたとき、「悩むのは、決めないためだ」ということをおっしゃっていました。決断すれば悩みは消える。
＊6 岸見一郎｜1956年生まれ。哲学者、心理学者。1989年からアドラー心理学を研究し、2013年刊行の『嫌われる勇気』（古賀史健との共著）がベストセラーに。
仮に「成績が悪い」という悩みがあったとしましょう。それに対して、いくら悩んでいても成績が悪いという事態は変わりません。
では「成績を上げるために、毎日、帰ってから5時間机に向かう」と決断してしまえば、あとはもうやるかやらないか、です。その結果、友だちと遊べなくて困る、とか、寝る時間がなくて困る、なんてことがあるかもしれませんが、それは悩みではありません。「困る」と「悩む」は違います。
決断して行動した結果、期待したのとは違う結果が導かれてしまう可能性はもちろんあります。友だちと疎遠になるとか。新たな問題に出会ったら、また決断して、行動しする。勉強はもういいやってなれば、やめればいい。一つひとつ困ったときに決断をすることで、次に困ったときに選べる手段が増えます。それが、成長です。
ぼくだって毎日のようにトラブル続きですが、別に悩んでいません。「じゃあ、こうしましょう」と決断していくほかないからです。まずはやりましょう。やってダメだったら閉じましょう。それだけです。
とにかく、決めてしまえば、あとはやるしかなくなります。深刻ぶらなくても、人は成長します。
もくじ
はじめに
メソッド1
「不安」の正体を明らかにしよう
-不安はどこからわいてくる？
-不安は社会の原動力
-不安の先には、死しかない
-コミュニケーションからの完全な断絶が、死
-「不安」はまったく役に立たないもの？
-不安への対症療法は、「これからどうするか」
-とりあえず、具体的にやってみる
-具体化って超大事
-「なんか大丈夫」感＝セルフエスティーム
-考えるよりも、行動しよう
-人生で一番役に立たないプライドの話
-手っ取り早くセルフエスティームを上げるには
-COLUMN① パソコンは生産の道具、スマホは消費の道具
メソッド2
知らない人に話しかけてみよう
-「モテたい！」は、叶うのか？
-コミュ力は才能じゃない
-知らない人に話しかけるために必要な持ち物
-コミュニケーションとは、協力型のゲームだ
-聞いたらダメ、やったらアウトってなんだろう？
-人に好かれる方法はない
-彼氏・彼女がほしい！ だったら知らない人に話しかけよう
-実践編① コミュニケーションに最も必要なのは「質問力」
-実践編② 質問はWhyよりも、Who・When・Where・What・Howが有効
-実践編③ 会話のきっかけ「木戸にたちかけし衣食住」
-実践編④ 会話を「えっ！」でトラップする
-実践編⑤ 間違った情報でもぶつけてOK
-実践編⑥ 自分の気持ちを表現する＝説明力
-実践編⑦ あいさつをしよう、時間を守ろう
-実践編⑧ 大きな声が出せていれば、なんか大丈夫
-COLUMN② 「集中力」は「無視力」
メソッド3
“深刻ごっこ”禁止
-悩みは自分に何をもたらす？
-「みんな悩んで大きくなった」はウソ
-深刻さとはエンタメである
-決断だけが、人を成長させる
-承認を目的とすることはできない
-きみが不機嫌になるのはなぜ？
-実践編① バンザイして悩んでみよう
-実践編② 悩みから「暗くなる」をとっぱらってみる
-実践編③ 適度に“深刻ごっこ”を楽しむ
-実践編④ 悩むの禁止
-実践編⑤ やりきることを目的にする
-実践編⑥ 他人に期待しない
-実践編⑦ 愛嬌最強説
-COLUMN③ 引き出しを増やす方法
メソッド4
「面白そう！」さえあれば、人生は大丈夫
-「夢を持て」って言うけれど
-100個やって、どれか1個ハマればラッキー
-今しかできないことをやろう
-〇〇をやりたいのか、〇〇家になりたいのか
-楽しむってなんだろう？
-完全な自由はないけど、どの不自由にとらわれるかを選ぶ自由はある
-結論。不安を解消する方法＝知らない人に話しかける
おわりに
というわけで、今日はここまで。明日もよろしくお願いします！