トレーニングのログ(0316-0322)
先週(20200316-20200322)のトレーニングのログ。
月火水木は通勤でTSS:397（4日でTSS:397なので1日TSS:100ギリギリ）
三連休は二日だけ乗ってTSS:518
今週は17時間42分26秒 386km 6,838kj TSS:915
CTLは103.9から108.4で4.5の上昇
3/20はtoRideメンバーと筑波山練。不動～スカイライン～風返し～つつじが丘～湯袋～休憩～湯袋～風返し～神社方面
3/21は手賀沼周回テンポ走180W(2.6w/kg)FTPの80%狙いで120分
3/22はお彼岸のお墓まりとか買い物で自転車はお休み
そんで3/23-3/29のトレーニングのスケジュール
アフログ(AHROG)さんの便利ツールをお借りして
週末のCLTが108.4だから今週も+4を目指してTSSは924
土日も乗るとして平日月～金は100×5日でTSS:500
土日は250×2日でTSS:500として、1日どこか乗れなくてもTSS:924いけるかな？