【太もも横の出っ張り解消10日間チャレンジ】Day-5 ロールアップ

皆さん、こんにちは。
下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢です。

「太もも横の出っ張り解消10日間チャレンジ!」
今回は第5回目です!

なかなかトレーニングの時間が確保できない方でもチャレンジできるように、
1日1種目だけ紹介しています^^


▶Day5「反り腰の解消 5-5」
今回は「ロールアップ」をご紹介します!

反り腰解消トレーニングの最終日は、もも裏を鍛えます。
さらに、身体を丸めるための動きも入れます。

今回はちょっとテクニックが必要なので、慣れるまで何度も反復してくださいね。

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