よっしー🐧まじめないきもの研究所
励ましてくれ、気持ちを前に向けてくれるnoteたち。
まじめな人が生きやすくなるコツをまとめた「まじめ脱出マニュアル」です。 ■こんな方にオススメ。 ・「助けて」が言えない ・まじめすぎると言われる ・他人の機嫌を気にしてしまう ・いつも途中で挫折してしまう ・日曜日の夜がとてつもなく嫌 まじめないきもの研究所の研究成果で、定期的に研究成果を追加していきます。
ヨガ哲学のいろんなやさしい考え方、現代の疲弊しきったサラリーマンの心を少し前向きにしてくれるんじゃないかという想いを込め、僕もヨガ哲学を勉強しながらアウトプットしていきます！
アイスはミルキーテイストのバニラとか、チョコ系が好きなんですが、何というか、口の中が"ガリガリ君でないとダメ"と過剰なサインを出してくることってないですか。 僕はあるんです。 特に汗かいた後とか。 そんなタイミングでガリガリ君の食べたことない味を食べたときに働くサラリーマンのメンタルがどういう反応して、感情が湧いてくるか観察していこうと思います。 ベストなタイミングとガリガリ君のnewな味でwellbeingの状態がどうなるかの探究ですね。
2022年2月19日~3月12日まで受けたMiLIのSIYの記録。 マインドフルネス・リーダーシップが僕に与えた影響。
2022年1月現在38歳 ”人生の正午”真っ只中のサラリーマンです。 35歳ごろ、仕事のプロジェクトがひと段落付いた時、バーンアウト（燃え尽き）状態になりました。 仕事に対するモチベーションが上がらなくなり、何をやっても”満たされない感”が付きまとうようになりました。 そして、「仕事」への向き合い方が分からなくなり、メンタル面でも不調をきたしてきました。 ”ちょっとしたミスや、指摘、批判ですぐに仕事を辞めたくなってしまう”（ほぼ毎日） ”毎週月曜日がとてつもなく怖い”
〜「まじめすぎ症候群」からの解放〜 はじめにこのマニュアルは人から ”「まじめすぎる」と言われて イラッとしたことがある人” 向けの 脱出マニュアルです。 そんな人は間違いなく「まじめな人」で 無意識に「まじめすぎ状態」へ 入ってしまうことがよくある人です。 「まじめすぎ状態」に入ると 視野が狭まってまわりが見えなくなり、 極端思考に陥り、 ネガティブな気持ちが続いて、 最終的に自分を責め、追い込み、 やる気を無くしてしまいます。 この「まじめすぎ状態」が 生活
【働く人のハッピーセット】 安心感 貢献感 幸福感 この3つがあるとハッピーになれる。 仕事で実現するにはどういうマインドセットがいいのか。 これからの働き方のヒント https://www.clubhouse.com/room/my3zOA4x?utm_medium=ch_room_xer&utm_campaign=_g1P-rudpRln7xAumAfZFA-279751
おはようございます。よっしーです。 小学5年生の息子が学校のテストでやっている問題。 結構難しいなと感じてやってみました。 初め”えっ”となる感じ。 小5でこんなのやってんのと。 問題はこれ では しばし、考える時間として余白を。 どうですか？解けましたか。 もしくは解き方イメージつきましたか？ やり方は何通りもあると思いますが、こんな感じ。 もっと簡単な考え方あるよという方もいると思いますが、僕は算数や数学が得意でもないのでその辺はちょっとご勘弁。 僕がこの
こんばんは。よっしーです。 今日、コーチングスクールの講師のyoutubeでエネルギーの前借はやめた方がよいという内容を話していてなるほどと思ったので書きます。 ・いつもより、残業した ・今日はめちゃくちゃ頑張って、仕事終わってから未来に対する自己啓発に取り組んだ ・今週は休まず仕事した など、いつも以上に頑張ることが僕はよくあります。 ついつい頑張ってしまう性格。 泳いでないと満たされない。 止まるとそこで終わり。 だから気がつくといつも頑張りすぎていて、疲れ
【死の香りがする映画】 これがあるから引き込まれるのではないかなあ。 死がよぎるいくつものシーン、ギリギリ。 死の香りがするということは、イマココを忠実に生きているということ。 今週トップガンマーベリック3回観ました。 依然として激アツ。 映画館でやっているうちに！！
こんにちは。hagiです。 6/25(土)に副業解禁の記事が大きく出てました。 大企業ほど、副業できないんです。 僕の会社もそうです。 時代に追いついてないんです。 だから、「副業あきらめる~~」という声、結構多いのも事実です。 でも、メイン、サブの”副”業で、「お金を稼ぐ」という入口で副業を捉えると会社の規制とかでハードルが上がっでしまうんですが、ハッピーの”福”業で、捉えることができれば、たとえ初めはお金が稼げなくとも、会社の規定によらず、できることもあるんで
こんばんは。hagiです。 ダイエットにおいて必須の体重計、では、毎日のモチベーション維持において必須のものは何か？ということにclubhouseでヒントを見つけましたのでシェアします。 ※アーカイブ音源はこちら。 最近、健康診断で3カ月前に比べて4kg増えたことが分かり、毎日の食習慣、運動習慣に向き合う時間（向き合わざるを得ない時間）が出来ました。 気づいて→行動する ことが出来ると「たぶん太ってきてるな」と薄々思いながらも体重計に乗ることが怖く、受け入れたくない
具体的な名前が増えてる気がする。 足の血管外科 働く人のメンタルクリニック などなど。 具体的だと、もしそうなった時にピンときそうですね。
こんばんは。hagiです。 最近、以下の事実に気がつきました。 ①健康診断で3月から4kgも太った。ショック。 ベルトの穴が一個外側に行きそうだけど、 無理やりおなかをへっこまして耐えている有様ｗｗｗ 体重計にも乗ってなかった。 ②そういえば3月頃から運動があまりできてない いままで週2~3でランニングかヨガ行ってたのに行けてない ③その分夜の時間をwebに費やしている時間が増えた気がする。 （いや絶対増えた） つまり、③が増えたことによって、②が起こり、
こんにちは。hagiです。 今日は朝起きた時書こうと思っていたことがあったんですが、 映画「トップガンマーベリック」観てきて魂を揺さぶられ、 書きたい！！の優先順位1位がトップガンマーベリックになったので本音に忠実に書きます。 といっても、書きたいことはごくごくシンプルで、 激アツなので是非観てください。 ということです。 これにつきます。 生死の境。 その中で連続的に起こる奇跡。 ワクワクとドキドキが止まりません。 映画と自分の一体感、 ライブ感、没入感
こんにちは。hagiです。 今日は中高の同級生と久々に会うので早上がりしました。 それで、駅まで夕方2kmくらい歩きました。 多少風が出とか日陰とかを感じながらも、8割くらいは暑いなーと思いながら歩きました。 まだ涼しくない😅😅 うーん。 マインドフルとはほど遠い。 暑いというのを言葉に出して認識してたら、 マインドフルか。 そんなことを考えながら、駅に着いて止まったら、 汗が💦吹き出す吹き出す、止まらない🤣🤣 LAVAといい勝負の滝汗💦💦💦 で、冷たいとこ
【習慣が定着するまでの3段階】 6ヶ月で考え方を変えていくことが定着なんですね。 1か月）行動習慣（読書、片付け） 3か月）身体習慣（早寝早起き、ダイエット、禁煙など） 6か月）思考習慣（白黒思考、完璧主義、ねばならぬからの脱却） https://note.com/mai_report/n/n3d79c8956175
こんにちは。よっしーです。 少し前までは心や体の調子を整えるのに、ベターな体重があってそこに近づけるために、筋トレしたり走ったり、ジムに行ったりせっせとダイエットとかねて管理してきました。 それでもここ最近肩こりがひどかったり、よく寝ても疲れが取れなかったりで、疲れがたまってきているように感じてました。 コロナでweb会議やセミナー等、パソコンとにらめっこする時間が増えていることも要因の一つだと思ってます。 そんな中で、最近はまあまあ激しめの運動（ランニング・筋トレ）
こんにちは。hagiです。 火10ドラマ、「持続可能な恋ですか？」が昨日最終回で今日録画を見ました。 そんなオチとは・・・と思いつつも、 「なるほど」と単純に感動しておりました。 ※ネタばれ含むのでまだ見てない方は、見ない方がいいかもです。 ドラマで登場する、磯村 勇人 さんは、仮面ライダーゴーストで（はじめ悪役、後々いいやつ）ネクロムだったころ（５，６年前か）から息子と見ていて、なんだか感慨深い気持ちにもなりました。 変身モードはこれ。仮面ライダーゴーストは”開眼
こんにちは。hagiです。 今日からガリガリ君のマガジンを書いていこうと思います。 理由はガリガリ君が好きで、どのタイミングでどの味を食べればベストプラクティス、ベストマインドフルネスになるかを探求していこうと思ったからです。 今日はホットヨガに行きました。 ホットヨガで、滝汗をかいた後は口の中がいつも、ガリガリ君モードです。 今日はコーラ味にしましたが、ソーダ味にすればよかったのが直感でした。 コーラの味が若干薄い気が😅します。 でもスーパーの68円でホットヨ
