今日のベンチプレス

20kg*15reps*1set 40kg*3reps*1set 50kg*10reps*3sets 40kg*10reps*3sets 50kgで１０回３セットが挙げられるようになりました。 本セット後のフォーム重視の40kgもなんとか１０回３セット！ 確実に伸びを感じています。 数字でつけると成長が感じられて嬉しい。 この後にペックフライをやったら肩が持っていかれるかと思った。