筋トレ日記 - 78日目
有酸素
サイクリング 13km
PFCバランス
総摂取カロリー 1810 kcal
タンパク質 115 g
脂質 106 g
炭水化物 99 g
ミッドカーボ
カーボサイクル 44 日目
メモ
息子とトンカツを食ったので脂質が多め。でも炭水化物を抑えたのでよしとする!トンカツと一緒にライスとか食べたくなるのですが、大根おろしとキャベツ増量で乗り切りました。
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サイクリング 13km
総摂取カロリー 1810 kcal
タンパク質 115 g
脂質 106 g
炭水化物 99 g
ミッドカーボ
カーボサイクル 44 日目
息子とトンカツを食ったので脂質が多め。でも炭水化物を抑えたのでよしとする!トンカツと一緒にライスとか食べたくなるのですが、大根おろしとキャベツ増量で乗り切りました。
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