筋トレ日記 - 67日目 - 休養日

ジョギング習慣が復活してきました。続けねば。

有酸素

ジョギング 4.28km

PFCバランス

• 総摂取カロリー 1815 kcal

• タンパク質 148 g

• 脂質 107 g

• 炭水化物 65 g

• ローカーボ

• カーボサイクル 33 日目

• 体重 73 kg

• 体脂肪率 18.5 %

メモ

昼飯はやけくそハンバーグにしてみました。
ツナギが入らないので何気にローカーボです。作るの楽ちん。
ローカーボの日はチーズ乗せて脂質をオンしてもいいかもしれない。