筋トレ日記 - 60日目 - 休養日
久々の出社日、そして息子の中学校入学前日でした。
息子のボサボサの髪を綺麗に散髪してもらって、前祝いです。
息子はとんこつラーメン、お父さんはローカーボなのでローストチキンです
PFCバランス
総摂取カロリー 1719 kcal
タンパク質 140 g
脂質 95 g
炭水化物 76 g
ローカーボ
カーボサイクル 26 日目
体重 73.4 kg
体脂肪率 17.4 %
メモ
これまで1日2食摂っていた鶏ハムを1日1食にしました。プロテイン多すぎな気がしていましたので、1日200g以下で良いかなと思いました。
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