筋トレ日記 - 53日目 - 休養日

ローカーボな休養日。ローカーボというかローカロリーです。脂質はとります。

有酸素

• 4km

PFCバランス

• 総摂取カロリー 1736 kcal

• タンパク質 153 g

• 脂質 88 g

• 炭水化物 83 g

• ローカーボ

• カーボサイクル 19 日目

メモ

色々考えるとローカーボの日が一番辛いです・・・。