筋トレ日記 - 64日目 - 完全休養日

家族と一緒の日のPFCバランスの取り方もなんとなくパターン見えてきました。

PFCバランス

• 総摂取カロリー 1738 kcal

• タンパク質 115 g

• 脂質 90 g

• 炭水化物 117 g

• ローカーボ

• カーボサイクル 30 日目

• 体重 73 kg

• 体脂肪率 18.5%

メモ

昼飯はすき家の牛丼ライトでした。炭水化物多めな感じですが、無いよりはマシかな・・・。