ナツメグ

ナツメグは香り豊かな薬用スパイスで、何千年も療法的に使用されてきました。ナツメグは抗酸化物質やビタミンC、葉酸、リボフラビン、ベータカロチンが豊富で、カルシウム、鉄分、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルも優れた供給源です。ナツメグには抗うつ作用、抗真菌作用、消化促進作用があり、神経系、認知機能、免疫系、消化系に非常に有益です。

ナツメグは腹部の痛み、肝臓や脾臓の障害、ガス、下痢、全体的な体力の低下に一般的に使用されます。生の蜂蜜に新鮮に挽いたナツメグを一摘み加えると、吐き気、消化不良、胃炎の自然な治療法として素晴らしいです。また、腎臓感染や腎結石の溶解を助けるのにも効果的です。

ナツメグオイルには、ミルスチシン、サフロール、ユーゴノールなどの健康を促進する成分が含まれています。副腎のサポートや神経系のサポートに優れており、神経痛、慢性疲労、疲労回復、冷え性などを改善する助けになります。ナツメグオイルは局所的に使用することで歯痛の緩和や血行促進に役立ち、筋肉、関節、関節炎、リウマチ、痛風などをサポートします。

ナツメグオイルは月経痛の効果的な治療法としても知られており、痛みや不快感がある時に腹部にマッサージすることができます。ナツメグパウダーはスムージー、ティー、スープ、シチューに素晴らしいアクセントとなります。全粒のナツメグを購入し、新鮮にすりおろして使用すると、栄養価と医療効果の高いパウダーが得られます。ナツメグは地元のスーパーや健康食品店のスパイスコーナーで見つけることができます。