アプリコット

アプリコットは非常にミネラルが豊富で、ベータカロテンも豊富に含まれており、食べると非常に癒しの効果がある果物です。アプリコットは有機鉄分やコバルトの優れた供給源であり、貧血、消化器系の問題、そして生殖健康に非常に有益です。アプリコットは、慢性疲労症候群、関節リウマチ、線維筋痛症、喘息、ループス、大腸炎、過敏性腸症候群（IBS）、および多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）などの自己免疫疾患に対しても非常に有効です。

また、アプリコットは心臓を強く健康に保つのに優れており、強力な減量効果もあります。アプリコットの高いベータカロテン濃度は、特に肺、皮膚、胃の病気の予防に役立ちます。さらに、アプリコットは髪の再生や髪、肌、爪の質を改善するのにも非常に有効です。

新鮮なアプリコットが最も良いですが、利用できない場合は乾燥アプリコットも素晴らしい代替品です。保存料（例：二酸化硫黄）が含まれていない野生や有機のものを選んでください。毎日一握りの乾燥有機アプリコットをおやつにすると、エネルギーを保ち、集中力を高めるのに役立ちます。