神経の癒し

神経を休ませる癒しのテクニック

「神経を休ませる」テクニックは、『Brain Saver Protocols, Cleanses & Recipes』に紹介されている非常に効果的な癒しと安定化の方法で、神経系をリセットする力があります。私たちの脳は、弱りやすく、神経的な病に陥りやすいものです。このアプローチは、脳と神経系に素早く回復をもたらし、一日や夜をより強く過ごせるようにするため、誰でもいつでも試すことができます。オフィスの椅子に座っているとき、自宅の床やベッド、ソファで横になったり座ったりするとき、キッチンテーブルに座っているとき、車を停めているときなど、どんな場所でも可能です。安全に目を閉じられる場所であればどこでも実践できるのが、この方法の強みです。

始め方

まず、今していることを中断し、快適な体勢を見つけます。可能であれば横になるのがおすすめですが、座ったままでも構いません。そして目を閉じ、8～20分間そのままにします。理想的には12～15分間が最も効果的な時間ですが、時間がない場合は8分でも問題ありません。さらに短時間しか取れない場合でも、3～4分間だけでも試してください。少しでもこのテクニックを行うことで、神経をリチャージする助けになります。

目を閉じて横になったり座ったりしたら、「なぜこれをしているのか」を思い出しましょう。それは神経を休ませるためです。この間、様々な考えや心配事、気がかりなことが浮かぶかもしれません。仕事中のプロジェクトや忙しい一日の予定が頭をよぎるかもしれません。それはごく普通のことです。このテクニックの目的は、こうした思考に対して「罰」を与えることではありません。たとえ頭がフル回転していても、テクニックの効果はそれを上回ります。その瞬間、自分が神経を回復させていることを意識すれば、どんな考えや心配事もあなたの回復体験に影響を与えることはありません。

目を閉じた瞬間、「神経を休ませる、回復させる、癒す時間だ」と自分に言い聞かせましょう。この時間、神経は毎秒強くなっています。このテクニックの素晴らしい点は、初めて試して効果を実感できれば、それが「ランドマーク」となり、次回からの実践で安心感が得られることです。続けるほど、脳がこの回復のルーチンを覚え、さらに効果的になります。

効果とメカニズム

目を閉じると、神経伝達物質が強化され始めます。電気信号のインパルスが落ち着き、ニューロンが活動を減らして休息を取ります。たとえ頭の中でいろいろな考えが巡っていても、感情中枢が完全にコントロールを握ることはなくなります。神経系が「今、自分のケアをしてもらっている」と認識した瞬間、不要な思考は神経を強化するプロセスに干渉できなくなります。

このテクニックは、神経系のための「急速充電」のようなものです。その日摂取した癒しの食品から得た栄養素も、この休息中により効果的に利用されます。また、免疫系の強化にも役立ちます。

終了後の実感

時間が終わりに近づいたら、脳と神経が以前より強くなっていることを感じ取りましょう。このテクニックを行うたびに、より効果的になるという事実を実感してください。

このテクニックは、以下のような神経症状や病気に対して非常に強力な癒しの方法です：

• ME/CFS（慢性疲労症候群）

• MS（多発性硬化症）

• 発作、四肢の脱力、しびれや麻痺、めまい、ふらつき

• 目の浮遊物、震え、痛み、耳鳴り

• 頭痛、片頭痛、顎の痛み、首の痛み

• 強度の疲労、思考力の低下、脳の霧

1日の中で何度でも、または眠れない夜にも、このテクニックを取り入れることができます。癒しの過程をサポートするために使ってみてください。

さらなる身体的、感情的、精神的な癒しのテクニックについては、書籍『Brain Saver』および『Brain Saver Protocols, Cleanses & Recipes』をご参照ください。

愛と祝福を込めて。