【私の毎朝のルーティンをシェア】

【私の毎朝のルーティンをシェア】

私が自身に毎日辛いことに対して
どう向き合って
どう乗り越えているのかシェアさしていただきます

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私は毎朝、不安や心配事による動悸で目が覚めます

そこからすぐ脈を自分で測って心拍数を確認します

そこから深呼吸したり水分を摂取しますが
いつもなかなか動悸は治りません

なのでそこでいつも
｟真っ白な紙に不安や心配を書き出します｠

そこで
・今すべきこと
・今気にしてもしょうがないこと
この２つを考え書き出して

動悸は治っていなくても
その日をスタートさせる感じです

不安や心配事はあるけれど
一旦行動してみる

そうして私の生活は始まっていきます

そして不安や心配事が生まれたら
一旦メモして
時間が出来たらメモを見返して
今できることを考える

この繰り返しで生きています

いろいろ難しいしつまずくことがたくさんあるけれど
そうしながら今を生きています

#よりそいプラス
#よりそいプラス命と心の相談場所