筋力増強訓練

いつも絶好調のユウキです^ ^

最近は何事にも疑問を感じる事が多くなってきましたね。今まではそこまでに気にならなかった事が気になるようになり、今まで普通にやっていた事に違和感を感じる。
それもこれも自分が成長出来ている証拠なんだと思っています。

その違和感の中にあるのが筋力増強訓練です。
筋力増強訓練では筋力を強くするために行っていました。まずここから疑問ですね。
『筋力を強くする？』
これはどういう意味なのだろうと…
筋力とは
筋が収縮するときにうまれる力のこと。

ここから考えたときに筋収縮には様々な形や収縮形態がある。そして、年齢、性別、体型、疾患などなど個人差も多くあります。
その中でみんな同じような筋力強化訓練を行なっていて果たして効果があるのだろうか？

また、筋力を強くするために強い負荷で訓練をすればいいかというとそうゆう事でもないと考えます。だからと言って弱い負荷がいいかというとそれも違います。

そこに回数も考えていかなければならない。

だからこそ、筋力増強訓練と言っても何を目的に行なっているのかによって考えるべき要素はたくさんあるのだと思う！いつも同じような筋力増強訓練では効果が少ないのも頷けますね。

そんなことを考えていると高校時代に部活で筋トレをやっていたけど、この筋トレが何に役に立つのか？なぜ、その回数なのか？よくわからないままやっていた。だから、効果はあまり得られなかったように感じます。
訓練に取り組む側にも意図をしっかりと説明して効果を得やすい状況を作るためにも、もう一度筋力増強訓練について学んで伝えていきます^ ^