肉体と思念体を合わせる

朝起きて、今ここにいると感じられている。
飛び回る自分の思念体を捕まえて、影のようなそれを足の裏に縫い留める。そこから、背面をなぞる様にして、思念体を自分の肉体に重ねていく。
これによって、グラウンディングが可能となり、上に上がってしまう気も身体の中心に戻る。
今ここに在れるようになる。