体の管理は大切だなと気づきました

体重から睡眠、食事内容など、健康管理のためには、普段から記録しておくことが大切だなと実感しました。 しかし、表を作って紙やデータに記録するのは、めんどうだし、何まで書いたらいいのか分からない。。。 そんな私はFiNCというアプリを使って記録を残しています。 歩数は自動で計測され、食事、体重、睡眠、生理まで記録できます。 後で見返すと、今日は思ったより歩いていたんだなとか、食べ過ぎちゃったなぁとか、睡眠時間短かったなぁとか、色々な気づきがあります。 それに、アプリを開