ライフ＄マネーハック情報

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あったら便利、お得だなと思う情報をお届けします♪私が実感したことをありのまま書いていきます！

運営しているクリエイター: 米倉＠電子書籍ビジネスを提案する起業家

#ダイエット

食生活を振り返る

以前までは、朝ごはん無し、昼ごはん普通、夜ご飯がっつりが私の食生活パターンでした。でも寝るだけなのに、夜ご飯が多いって体に悪いよなぁと思って、朝ごはん多め、昼ごはん普通、夜ご飯少なめに変えました。そうすると、間食がなくても大丈夫だし、食べたくなっても少しで満足できます(^^) トータルで考えたら食べる量が減っていました…！寝起きも良くなったように思います♪ 食生活の振り返りって重要ですね。

ストレスは悪です。。。

ある日、友達と一緒に焼肉屋さんに行きました♪ 友達が健康のためにと普段食べない、カロリー低めの部位を頼みました…！なんとか食べたけど、やっぱり口に合わず、店を出てコンビニで口直しのための食べ物を買っていました。結局は、食べたいものを食べる方がストレスがたまらないし、余計なお金も使わずに済むんだなぁと実感^^; ストレスをゼロにするのは難しいけど、減らすことはできます。やっぱり何事も楽しくなくては続けられない、と感じた出来事でした。

体の管理は大切だなと気づきました

体重から睡眠、食事内容など、健康管理のためには、普段から記録しておくことが大切だなと実感しました。しかし、表を作って紙やデータに記録するのは、めんどうだし、何まで書いたらいいのか分からない。。。そんな私はFiNCというアプリを使って記録を残しています。歩数は自動で計測され、食事、体重、睡眠、生理まで記録できます。後で見返すと、今日は思ったより歩いていたんだなとか、食べ過ぎちゃったなぁとか、睡眠時間短かったなぁとか、色々な気づきがあります。それに、アプリを開

小腹が空いた時のお・や・つ♪【ゆかり】

体を動かさなくても、頭を動かすとお腹が空く。。。困ったものですよねぇ^^; そんな時、私は坂角総本舗の”ゆかり”というお煎餅を食べます。ゆかりと出逢う前までは、安めのお菓子を買って…結果たくさん食べてしまっていたんです。。。でも、このお煎餅は・カロリーが低いにも関わらず・お腹にたまりやすく・少し値段が高めであまり食べないように注意もできるので、私にとって一石二鳥以上のおやつになっています！

レンチンするだけ、バランスの良い食事

バランスの良い食事をとりたいけど、作る時間がなかったりすると、ついラクな食事で済ませてしまいます。そんな食生活は体に悪いなぁと思った私は、食宅便を始めました。普段仕事が忙しい人も、冷食になっているので、休みの日に受け取ればOKだし、温めるだけですぐに食べられます。塩分、カロリー、たんぱく質などのカテゴリー、豊富なメニューから選べます。食べて気づいたんですけど、いつも塩分をとりすぎていたんだなぁ。。。と思い知らされました。そして、塩っぱくないので、その分、白

ダイエットをしていたつもりが、逆効果！？

ゼロカロリーの飲料が大好きでやめられなかった私。子供の頃から炭酸飲料が大好きだったんですが、ある日、家族に「砂糖を取りすぎたら体に悪いよ」と言われました。単純だった私はその言葉を鵜呑みにして、砂糖＝体に悪いと思うようになりました。しかし、大好きな炭酸飲料はやめられない…どうしたらいいんだろう？と悩んでいた時にゼロカロリーの炭酸飲料が出てきたんです。私の頭の中では、ゼロカロリーの炭酸飲料＝太らないし、体には悪くないと考えるようになりました。その時はダイエット