休校中に気をつけたいこと(生活編)
新型コロナウイルスの拡大防止対策の一つとして始まった休校が始まって1ヶ月が経ちます。休校延長を発表した自治体もあり、長期化する懸念もあります。そこで今回は、休校中に気をつけたいこと(生活編)がテーマです。
1、早起き〜自律神経が乱れる前に朝陽を浴びよう〜
とにかく早起きして朝陽を浴びましょう。次の日の朝早く起きる必要がなくなるとどうしても、夜が遅くなりますよね。スマホやタブレットなどで、動画やネット検索を楽しんでしまったりもするでしょう。
睡眠の乱れもはじめは1〜2時間です