運動とダイエット

プリンセンスファスティングのクライアントの多くは運動が苦手です。

私は指導の中では、食事と睡眠、運動とお伝えしています。
食事では一汁三菜の玄米菜食につながるように、2週間のファスティングプログラムを作っています。

そして何よりも質のいい睡眠をとるように言っています。
睡眠による内臓代謝は、運動よりも高いという説があるほど。