免疫力up③補気

免疫力を上げるためには気の力を上げることも大切です。

「病は気から」といいますが、気にも、「元気」「営気」「衛気」「宗気」があって、私たちのカラダの源になっています。病気予防する「衛気」を高めてあげると、風邪を引きづらくなります。

この気の力をあげる食材は、イモ類、豆類、もちなどの穀類、椎茸をはじめとしたきのこ類です。