何が幸いするのかはわからないけど

美しくない話から始まります。
1月10日頃からずっと便の調子がよくなかった。
出るんだけど、きび団子状態(汚くてごめんなさい)。

水をたくさん飲む
運動をする

小芋、ヨーグルト、おから、納豆…
野菜もりもり…
友だちから貰った情報やら
ネットの記事やら
いろいろ試して

それでも、きび団子
毎日、3分プランクやって、
走って、でも、やっぱりきび団子状態。

もう脱却できないんじゃないかな。
まいったなぁ。
腸がどこかで詰まってるのかなぁ。
イレウスにまたなったらどうしよう。

深呼吸して寝る。

そんな毎日をひと月ほど。

おととい、豆乳でクリームシチューを作った。
野菜をいろいろ入れて。
スーパーで特売してたカリフラワーもたっぷり。
これがよかったのかなぁ。
昨日の朝、久々に満足できる便が出た。

なんか、充実感みなぎる朝になった。
朝の便が美しい、というだけで
人は (少なくともわたしは)
バラ色の一日のスタートとなった。

昨日のお昼ご飯は、ドリアにした。
おととい作った豆乳クリームシチューの残りに、カレー粉やら味噌やらトンカツソースを少しずつ足して、冷ご飯を入れて、豆腐でできたチーズをのせて、トースターで焼いた。

おいしかった。

ユコ＠すこやかシニア