ミルフォードトラック🏔️🥾ごはん編
ミルフォードトラックの準備当日振り返り編、読んでくださった方ありがとうございます。
ごはんはかなり比重が大きいので別記事にしました。これまた反省がたくさんある。
必要カロリー
山ごはんの準備にあたって、必要なカロリーをなんとなく計算しました。1日目は5kmしか歩かないけど、2〜4日目は1日3000〜4000kcalくらい必要。
考えたこと
軽い、高カロリー、高タンパク、美味しい
なんとなくメインの食事を決めつつ、メニュー構成しました。昼&行動食におにぎり、夜はフリーズドライ。
11月上旬にはトラックが閉まったこともあったので、ハットで余分に数日過ごさないといけないことを想定して1食分多く持っていくようにした。
初日は余裕があるだろうってことで、フリーズドライじゃなくてごはん作る計画。
オークランドから1日3000kcalくらいに合わせて米、Back countryのフリーズドライごはん、行動食を持って行って、残りはクイーンズタウンで買い足そうかなって思ってた。
結論、クイーンズタウンでの買い出しが足りなかった。1日3000kcalぐらいはギリギリ食べてたと思うけど、全然足りなかったよ！余分に持って行ってた非常食のはずのご飯も食べたし、もっとちゃんと買い込んでいくべきやった。
メインごはん
米（6合）
アマノフーズ味噌汁
Back countryのフリーズドライ飯
初日の夜はうどん
米と味噌汁最高。
米は前日の夜に2合炊いて、友達と1合ずつでかおにぎりを朝昼兼行動食って感じで用意しました。4合炊いた日もあったと思う。前の記事にも書いたけど練り梅と塩昆布忘れたの痛かった・・・。スモークサーモンも持参してたので1・2日目はしゃけおにぎりにして、その後は友達にお清め塩としていただいていた小笠原の天然の塩を持って行ってたので永遠に塩むすび食べてた。ヒガシマルのうどんだしで卵なしの雑炊にしたり。友達が持ってきてた納豆ふりかけと紫蘇ふりかけに助けられたりした。
アマノフーズのお味噌汁軽いし美味しいし言うことない。中に薄いプラスチックコンテナが包装されてるから、全部個包装剥いてジップロックに中身だけ詰め直していった。
Back Countryのフリーズドライを選んだ理由は、他のメーカーで出てるフリーズドライもあってむしろそっちの方がグルメ感あって美味しそうやったけど、総カロリーが相対的に低くて却下。Back Countryの2人前用が大体750kcal〜
私の超おすすめはCooked Breakfast！カロリー913kcal、プロテイン41.5g、しかもグルテンフリー。カロリー爆弾。笑 今回友達が食べてたやつも含めて5フレーバー食べたけど、これが一番美味しかった。トマトの酸味がアクセントになってて良かった。次からも絶対これ1食は入れたい。友達も一番美味しいって言ってた。
他に選んだのは
・Thai chicken curry（767.2kcal、プロテイン31.3g、グルテンフリー）
結構辛い。美味しいけど、すごく個人的な理由ですが材料のところにターメリックって書いてないの確認したのに黄色くて、歯科矯正器具のセラミックが黄色に着色してしまって残念だった。食べないっていう選択肢ないし。歯の矯正さえしてなければアリ。
・Spicy beef nachos（764.8kcal、プロテイン32.4g、グルテンフリー）
辛いだけで味が薄い。微妙
初日の夜はなんでも良かったけど、うどんとしゃけおにぎり食べた。ルートにも時間にもかなり余裕があtたから、もうちょっと豪華に色々持って行っても良かったかもなー。
行動食
ドライマンゴー
ドライフィグ
柿の種
GEL（全然美味しくない、もう買わん）
clif bar
baked bar
プロテイン
コーヒー（紙フィルターペリペリってしてお湯注ぐ簡易ドリップのやつ）
アバランチとかネスカフェのお湯で溶かすだけのインスタントコーヒー、フレーバーコーヒー
ラムネ
インスタントフォー（ビーフ味とトムヤム味）
アマノフーズ雑炊
ドライフルーツ、柿の種、clif barあたりは鉄板。
ナッツが入ってないのはこれまた個人的な理由ですが歯の矯正中でナッツをボリボリできないから。柿の種のピーナッツは友達にあげたり、自分で食べたりしたけど、実はピーナッツアレルギー疑惑で、笑、ちゃんとした検査するの年明けやしまだ確定ではないんやけど、ピーナッツ食べて歩いた日は蕁麻疹できてた。
バー類はカロリー計算しやすくて使い勝手良い。
酸味とか爽やかな味としてオレンジフレーバー、レモンライムフレーバーのGELっていうの買ってみたけどこれ全然美味しくなかった。ジェルって名前やけど全然じぇるじゃないし、油っぽい液体。もう買わん。
普段はサシェに入ってる甘いコーヒー飲まないし、山でもコーヒー飲みたいなーって思って、淹れた後の濡れたゴミが出るのは承知で持って行ったんやけど、砂糖も入ってない塩も入ってないブラックコーヒー山では全然物足りなかった。笑
砂糖入りまくりのフレーバーコーヒーの方が断然美味しく感じたな。日帰りなら山にコーヒー豆持って行って挽いて淹れることあるし美味しいって思ってたからさ、やっぱりミルフォードトラック歩いてた時カロリー足りてなかったんかな？と思わされたりした。
ラムネってブドウ糖やし重宝するよね。でも売ってるのって日本だけ？ジャパマでわざわざかって行った。茎わかめとかおしゃぶり昆布もうまい。
今回持って行ってないけど、ドリトス、ポテトチップス、ハリボーとかも好き。チョコも持って行ってないけど甘い系も美味しいよね。
グルテンフリーを徹底したかったけじゃないけど、友達は体質的に小麦食べるより米で炭水化物摂ってる方が体軽くて楽って言ってて、ほなって合わせに行った感じやけど、私も結構調子良かったな。
汚いって思う人もいるかも知れへんけど、山歩き中もちゃんとお通じは毎日あった方がいいやん？環境も大きく変わるし難しいかも知れへんけど、自分の体も軽く快適に歩きたいもんな。その観点からも個人的には米ライフかなり良かったです。
あとね、全然書いてないけど水分補給もね。
トイレ行きたくなるの嫌やからって水分補給減らさずに、体のためには必要な分しっかり飲んだ方がいい。トイレはハットとシェルターにあるし困ってないかな。予備のトイレットペーパー持って行ったけど、使ってない。トイレットペーパーも全部提供されててすごいなって思いました。
