よもぎ🇳🇿NZ看護師

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ミルフォードトラック🏔️🥾ごはん編

ミルフォードトラックの準備当日振り返り編、読んでくださった方ありがとうございます。 ごはんはかなり比重が大きいので別記事にしました。これまた反省がたくさんある。 必要カロリー山ごはんの準備にあたって、必要なカロリーをなんとなく計算しました。1日目は5kmしか歩かないけど、2〜4日目は1日3000〜4000kcalくらい必要。 考えたこと軽い、高カロリー、高タンパク、美味しい なんとなくメインの食事を決めつつ、メニュー構成しました。昼&行動食におにぎり、夜はフリーズドライ

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    • ミルフォードトラック🏔️🥾18-21/11/2024

      いつかミルフォードトラック歩きたいんだって思っていたのはワーキングホリデーでニュージーランドに来た2019年よりももっと前の話。 今年やっと歩くことができました。 思い出と、来年のルートバーントラックに向けての反省と改善がたくさんあるので覚書しておきたい。 ハット（山小屋）の予約グレートウォークスと呼ばれるニュージーランドのトレッキングコースの中でも屈指の人気ミルフォードトラック。independent walkers（水や食料、寝袋を自分で担いで歩くハイカーたち）のハッ

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      • ニュージーランドでピルを買う（緊急避妊薬についても書いています）

        こちらは医薬品についての記事なので、安易に購入や使用をお勧めするものではありません。必ず医師や薬剤師のコンサルティングのもと使用してください。 ピルを服用している方にとっては、「ニュージーランドに来てもちゃんと購入でき内服を続けられるか」は心配ごとの一つになり得ると思うので、①処方箋をもらって購入する方法と②処方箋なしで購入する方法について説明します。 ここでいう「ピル」とはcontraceptive pillのことを指します。 処方箋をもらってピルを購入するGPやFam

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        • NZ/オークランドのカフェ＆レストラン

          ニュージーランド/オークランドの美味しいもの Tweetまとめ Dear DeerさんはWhangaparaoaまで足を伸ばす必要がありますが、マフィンも絶品、金土日限定の手作り羊羹、土日限定のどら焼きまでキャビネットフードがどれを食べても美味しいのであんこ好きには特におすすめです！エスプレッソだけでなくドリップコーヒーも飲めます。 お祝いに鮑と芋と魚とデザート食べました🥂 The Food Embassy for Aotearoa & The Pacificという素敵

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          海外/ニュージーランド お役立ち情報まとめ

          ツイッターの「モーメント」機能、ツイートをまとめておくのに便利だったのに・・・モーメントがいにしえのものとなってしまったのでnoteにまとめました。 移住、ワーキングホリデー、留学など、ニュージーランドへ来られる方のお役に立てば幸いです。 最初の2つはリプにいっぱいtipsが詰まってますので是非見ていただきたいです！twitterの集合知となっています。 以下、ランダム情報が続きます。

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          海外/ニュージーランド お役立ち情報まとめ

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