ハードルを下げる

絵を描こうと思っていたのに一日youtubeを見て時間を溶かしてしまいました。
すごく自分にうんざりして、手書きのノートに思っていることを書き出していたら、「ハードルを下げて取り組む」というアイデアが出てきました。
そうしたら楽しく絵を描くことができました。

youtubeはしばらく見ないようにして過ごせていたのですが、休みになって反動が来たのかほとんど一日中ながしていました。
絵を描こうと画面を開いても、すぐにyoutubeの画面に戻ってしまいました。

noteもしばらく書けないでいましたが、投稿のハードルを下げて、雑記でもなんでも書いてみようと思い、今これを書いています。
書いていると気持ちが落ち着いてきます。
インプットばかりしていていっぱいになったアタマの中を整理していくイメージです。

もうyoutubeを見すぎないようにしたいです。
時間はもちろん、創造性も奪われているような気がします。

スマホの機能で、アプリやwebページにタイマーをかける機能があります。
それを使うと平日はほとんど見ずに過ごすことができるようになりました。
ただ休日は、タイマーを外してしまったのでひたすら見てしまったのだと思います。
休日もタイマーを外さないようにして、時間を決めて使っていこうと思います。
あとはノートに気持ちを書き出すのも効果がある気がします。