アメリカの大学には瞑想のクラスがあります

Hello guys, this is YOKORIKI!!!

（とか、たまには違う始め方してみた笑）

僕は今日（2022年12月12日）、今学期すべての授業を終えてきました。

残すは金曜日にあるプレゼンテーションと金曜日DUEのペーパーだけ。

（おそらくこの記事はそれが終わってからでていると思います笑）

この前にアメリカの大学でフィルムカメラの授業を撮った話したけど

今回もまた、変な授業シリーズ！！

↓↓↓これがフィルムカメラのやつね

タイトルにもある通り「瞑想」の授業を今学期受けてみました。

授業といっても、簡単に内容を説明すると、

みんなで瞑想をして、その後ディスカッションをして、また瞑想をして、最後にガイドリラクゼーションと呼ばれるものをします。

授業の時間は1時間半。

瞑想だけでこれはだいぶ長いですよね笑

基本座ってるんで、健康学者に寿命が縮まるぞと言われそうですね。

瞑想の時間はだいたい15分〜25分。

実際の時間は目を閉じてるからわからないですけどそんなもんです。

毎回、その日のお題をというか、

その日ごとに違うやりかたの瞑想を教わってやるんですけど

まあ、これがさっぱりなんのことだかわからない笑

わからないので僕は普通に心を落ち着かせる時間にします。

その後に、Discussionの時間が少しあって

どんなことを感じたかとか、

どんな気分になったかとかを言い合うんですけど

いや、なんで言わなあかんねんとか思ってます笑

その後、2回めの瞑想をして

最後にガイドリラクゼーションというほぼお昼寝の時間をもらって授業が終わります。

（地べたに寝っ転がって20分くらい過ごす、本当にお昼寝の時間笑）

瞑想の授業とかたぶん日本ではないと思うから本当に変な体験をできたと思います。

てか、部屋が丁度いいくらいにあったかくて

しかも、いつもバイト終わりで微妙に体が疲れてて

先生の声のトーン、絶対に寝かせにきてる感じだし

ガチで眠くなるんですよ笑

完全に迷走する時間と空間じゃないところで毎週2回行ってました。

でも、僕自信は瞑想の力はすごいと思っていて

実は2021年、瞑想の授業があることすら知らなかった時に

毎日10分の瞑想をしていました。

理由は、野球をやっていてそれが心を研ぎ澄ませるのにいいと思ったから。

結構効果はあって、毎日清々しく過ごせた記憶があります。

瞑想をしなくても、日々の生活で30分だけ自分と向き合う時間を作るだけで

だいぶ毎日の充実感は増すと思います。

なんか、日本人って忙しいふりを普段からしてるけど

10分の瞑想くらいなら99％は時間とれるはず。

もし、彼氏彼女とお泊りデートしてるなら

一緒に巻き込んでやればええやん。

（冷められるかどうかは自己責任で）

瞑想の授業、面白かったな〜。

座学で、多くの人が学ぶようなことよりも

こんな授業の方が役に立って面白いよね。

※瞑想の時間中はガチで睡魔に襲われて、ほぼ記憶がないYOKORIKIです。