私は「コレ」でタバコを止めました。

1 序章
2 スケジュール、「5つのステップ」
3 詳細
4 自己暗示と感覚認識により「無理なく」止める
5 必要性を明確にし、未来をイメージする
6 無理のナイ範囲で、期限を決める
7 いつ体がニコチンを必要とするか理解する
8 「怠惰」で24時間を乗り切る（ハハハ）
9 辛いときは、清原の言葉を思い出せ（ニコチンという薬物ですから。ハハハ）

1. 序章
私の父がステージ2のガンになりました。