理想の自分になるためのやることリストをやめてマインドを変えたら、やりたいことリストが湧いてきて自然と理想に近づける毎日に変化出来た話
生きづらい毎日を変えたくて、理想の自分になれるように日々やることリストを作って実行しているのに
人生が一向に良くならない…
このような人は多いのではないでしょうか？
私も過去に、生きづらい毎日を変えたくて、たくさんのやることリストを作って実行していましたが、
やることリストに縛られて、さらに人生が生きづらくなるという状態に陥っていました。
当時は理想の自分になれるように日々頑張っているのに、どうして生きやすくならないんだと悩んでいましたが、
コーチングを学んだことで、やることリストを実行しているにもかかわらず、
人生が一向に良くならなかった原因を知ることが出来ました。
今回は、過去の私のように、やることリストで理想の自分になって
生きづらい毎日から脱却しようと頑張っているのに、何故か一向に人生が良くならなくて悩んでいる人が、
私の体験談からやることリストをするマインドを見直して、自分の人生を変えるのに上手く活用していただければと思います。
1．やることリストに縛られるきっかけ
私は、長年人間関係の悩みや自己肯定感の低さで生きづらさを抱えていて、
セミナーに参加したり、自己啓発やスピリチュアルの本を読んでなんとかして自分を変えたいと色々頑張っていました。
色んな気づき等はあったのですが、生きづらさが解消するような変化はなく、ずっと苦しんでいました。
そんな私がいわゆるTO DO LISTに縛られるきっかけになったのが、自分を変えたくて通ったスピリチュアルスクールでした。
何をしても変われない自分を今度こそは変えるんだ！と一大決心して、
決して安いとはいえない授業料を半ば震えながら入金したのを覚えています。
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そして不安と期待を抱きながら1年間月1回通いました。
その中で、いわゆるスピリチュアル的なリーダーと言われる先生から、課題を出されたりしたんです。
授業の後半で、DNAとチャクラを活性化させるための施術があるので、それを受けるための前準備のためのワークを毎日してくださいとか、
身体や心を整えるために毎日ヨガをしてくださいとか、
邪気を受けるのを防ぐために、出かける前に必ず防御の呪文みたいなアファメーションをしてくださいとか、
ライトボディに目覚めるために、ある本を購入してそれを音読しましょうとか(これは本を購入出来た人だけ)
オーガニックな食がいいので、おすすめのレシピで料理をしてくださいとか
スクールが回を重ねるごとに自然と増えていくやることリスト…。
よくは分からんけれどもDNAとチャクラは活性化していただきたいし
(高い授業料払ってるし、それで変われる気がするし！)
確かにヨガは身体にも心にもいいらしいから、
太陽礼拝と月礼拝だけはやっておこうとか
邪気がなんなのかよく分からんけれども、防御出来たほうがいいって言うならやっておこうとか
本の内容は理解出来ないけど、ライトボディに目覚めたほうが良さそうだから音読しておこうとか
確かにオーガニック食がいいらしいから、
１レシピだけだしやっておこうとか
心の中では色々思いつつも全部やったわけです。
2．やることリストをやってたつもりがいつの間にかやるべきことリストになってた
自分を受け入れられるようになって、
自己信頼を取り戻し本来の自分に戻り、
魂の喜びのままに生きられるようになる
というのが、このスクールに入ることで得られることだったので
そこで出された課題をやらないことには変われないよね、という気持ちもあったので、やったわけですが、
それよりも何よりも強かったのが、
「変われないのは嫌だから無理やり頑張ってた」
というのが本音でした。
大事なことなので、もう一度言いますね(笑)
「変われないのは嫌だから無理やり頑張ってたの‼」
一大決心して申し込んで、絶対変わるぞ!!ってエイヤッって申し込んで通っているんだから
先生から出された課題は本来、理想の自分になるためのやることリストのはずなのに、
私の中で、理想の自分になれなかったら嫌だからやるべきことリストに変わっていたんです…。
そうなんです。
私、やることリストをやってたんじゃないんです。
やるべきことリストをやってたんです(笑)
やることリストって良いですよね。
自分でこうなりたいとか、こうしたいがあるから、それに必要だからやるリストなので動機が前向きですよね。
対して、やるべきことリストは逆に、
こうなっては嫌だから不安だからやっておかないといけないリストなんですよね…。
“こうなっては嫌だから不安だからやっておかないといけない”というのは、
今の自分の状態では問題があるので、なんとかしないといけないというマインドです。
やることリストと違って、動機が否定的なんですね。
否定的な動機でやることは、行動する度に
“今の自分はダメだ”という自己否定をすることになるので、
どんなに一生懸命頑張ってリストをこなしても、
自己否定しながら人生が良くなるはずがないですよね。
ですが、当時の私は理想の自分になれるように日々頑張っているのに、
どうして生きやすくならないんだ！と悩み苦しんで、自己否定を強めていったがために、
まだまだこれではダメなんだと思い込み、スクールを卒業するまでに
やるべきことリストを26個も作っていたんです…。
２６個(笑)
筋トレを数種類とかリフトアップ体操数種類とか細かいものを分類して数えたら、そんなことになっていました(笑)
以下が一例です…。
顔のリフトアップ体操
筋トレ
ストレッチ
アファメーション
DNAとチャクラ活性化のための前準備
顔のゆがみを直すFACEトレーニング
バスト矯正のための足踏み
毎日イラストを投稿する
ヨガ
バスト矯正のためのマッサージ
リンパマッサージ
防御のアファメーション…etc
自分のダメな部分にフォーカスして、ここが良くないからここを直すためにこれをしようとやっていたら、
今の自分を変えるために必要なやるべきことリストは、合計26個になっていました⋯。
3．やるべきことリストを本当はやりたくないのに、怖くてやめることも出来なかった
今の自分ではダメだ
今の自分ではダメだ
今の自分ではダメだ
と、毎日毎日思い込み、自分を苦しめ、自分を責めながら一生懸命このやるべきことリストをやっていました。
もはやこれは、
【自分を幸せにしないリスト】でした。
何故やることリストがやるべきことリストになってしまっていたのか分からないまま、
スクール卒業後もしばらくそのやるべきことリスト26個を実行し続けていました。
でもほんとにもう苦しくて、やるべきことリストをやるのが辛かったのにも関わらず、
止めるのは怖くて出来なかったんです。
まだ何も変わってないのに止めるなんて…
もっと悪くなったらどうしようとか
自分で決めたことも続けられないなんて、そんなことは許されないとか
不安と恐怖と自己否定で、スクールに入る前より酷い状態になっていました。
結局自分一人の決断で止めることは出来ず、
唯一スクールに入ることを伝えていた知人に、自分の状況を伝えた後、
「もう…やることリスト…
やらないでもいいかなぁ…」
と、泣きそうな気持ちで聞きました。
すると知人は、私がやることリストでがんじがらめになって苦しんでいて、
止めていいと後押しして欲しい私の気持ちを察してくれて
「やめよやめよ、そんなのやらなくていいよ！」
と優しく言ってくれました。
その言葉で、晴れて私はやることリストならぬ、
やるべきことリストから解放されたんです。
4．やるべきことリストをやめてやりたいことリストをやる毎日へ
当時の私はこんなことになってしまった原因について分からなかったんですが、
コーチングを学んだ今なら分かります。
やることリストが、やるべきことリストになってしまうマインドが原因だったんです。
先ほどお伝えした動機の部分ですね。
やることリストは動機が否定的であれば、自動的にやるべきことリストになってしまいます。
やるべきことリストに縛られていた当時は、毎日が本当に苦しくて、
やるべきことリストにばかり心が支配されていました。
朝目覚めた瞬間に、その日にいかにやるべきことリストをすべてこなすか？ばかり考えていました。
でも、本当はやりたくないのでめちゃめちゃ憂鬱な一日が始まるんです…。
それも毎日…。
やるべきことリストがありすぎて、それをこなすだけで時間が過ぎていき、
自分が本当にやりたいことに時間を使えなかったり、のんびりとリラックスした時間を過ごすことも出来ませんでした。
時間って生命と同じものなので、そんな時間を過ごし続けていたら、
なんのために生きているのかすら分からなくなっていました。
今の私にやるべきことリストはありません。
コーチングを学んだことでマインドが変わり、やるべきことリストに意味がないことを身をもって知ったからです。
やるべきことリストに縛られていないので、
毎日自由です(笑)
以前は毎日暗い顔をして、やるべきことリストのことばかり考えて、でも変われない辛さに押しつぶされそうで、
絶対辿り着くことがないオアシスを夢見ながら、砂漠の中で足を取られながら進もうとして、
でも自ら砂漠に足を埋めに行くみたいなことをしている感じでした。
今はやるべきことリストがない代わりに、こうなっていたい理想に向かうためのやることリスト(やりたいことリスト)があります。
それは、自分を成長させてくれるものなので、やったらやっただけ変われるし、
やりたいことに時間を使っているので充実した時間を過ごすことが出来ます。
オアシスに辿り着いてさらに人生を楽しんでいる自分を思い描きながら、
オアシスに向かうために砂漠の中でどうしたら上手く足を進めることが出来るのか探して、実践している感じです。
なんのために生きているのか分からなくなることもありません(笑)
日々のやるべきことは、無意識が勝手に私を動かしてくれるので(仕事や家事等)
リストにする必要はありませんし、
突発的にやるべきことリストが出来たとしても、
それは以前のような自分にダメだしをして苦しめるようなものではなくて、
行事的にやってしまえば数回程度で終えられるものです。
5．未来の理想の自分ならやっていることリストに変えれば充実した毎日に変わる
ここまで読んでくださっているあなたも、やることリストで理想の自分になって、
生きづらい毎日から脱却しようと頑張っているのに、何故か一向に人生が良くならなくて悩んでいるかもしれませんね。
そのやることリストは、やるべきことリストになっていないかチェックしてみてください。
もしかしたら、理想の自分に必要だからやることリストではなくて、
こうなっては嫌だから不安だからやっておかないといけないリストになっていませんか？
大事なのは、未来志向で理想の自分ならやっていることリストにすることです。
“こうなっていたくない”ではなく、
“こうなっていたい”未来の自分を思い描いて、
それを達成するためにやりたいことリストを作ればいいんですね。
私のように自分を苦しめるだけ苦しめてしまう結果ではなく、この記事をここまで読んでくださっているあなたには、
やることリストをするマインドを見直して上手く活用していただき、
生きづらい毎日から脱却して理想の未来を実現してもらえればと思います！
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