【自分の体の軸はどこ‥‥?】
昨日はパーソナルジム2回目。前回は上半身中心だったので、下半身中心に筋トレ。スクワットでモモのトレーニングを行った。背筋を伸ばし胸を張ると前回鍛えた胸が痛い‥まだ筋肉痛が取れていなかった。でもしっかりと負荷がかけられている状態なのでよかった。
その後、体のバランスを見るために、両腕をクロスして手のひらを肩にかけ、目を閉じて片足を少し浮かせてバランスが取れるか確認。その際に、どこを意識するかで、そこがその人の軸と言われた。僕はお腹に力を入れてバランスを取ろうとするとうまくいく