セルフストレッチ「猫背の対策」

猫背がくせになると、肩や背中にも負担がきます。
ストレッチで姿勢を正してみましょう。

（１）頭の上で手を組み、その場で足踏み（２～３分）
（２）上体を真横に傾けて足踏み（左右ともに２～３分）
交互に数回行うと、自然に背中が伸びてきます。