体に良い油「オメガ３脂肪酸」

健康のために摂るべき油があります。その代表が「オメガ３脂肪酸」です。脂肪酸とは細胞やホルモンの合成に必要となる成分のこと。
青魚、アマニ油、シソ油から摂取できます。