高血圧が続くならご注意

　日本高血圧学会の発表による、「高血圧治療ガイドライン２０１９」での基準値は、医療機関で測定した血圧で１４０／９０ｍｍＨｇ以上、家庭測定の場合１３５／８５ｍｍＨｇ以上とされます。
高血圧により動脈硬化が進むと、脳出血や心筋梗塞、腎不全などを発症する危険もあるので、早めに治療しましょう。

食事は塩分摂取量を控え、１日６ｇ未満が推奨。

禁煙。

ウォーキングなどの有酸素運動を１日３０分程度。