セルフケアで歯を大切に

「ハチマルニイマル」といえば「８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう」という「８０２０運動」のことです。
歯磨きのポイントは……
・１本１本やさしく磨く
・歯茎を傷つけないように歯ブラシは「ふつう」「やわらかめ」
・歯磨き粉はエナメル質を強化するもの
・うがいはしつこいくらいしっかり
そのほか、キシリトールやリカルデントを配合したガムを噛むのも効果的です。

痛くなる前に歯医者さんへ

歯科で定期検査も有効です。