きちんとした論文から、免疫力を上げるには中程度の運動（うっすら汗をかく程度のウォーキングなど）をすると良いそうです。喉につくウィルスに対して抵抗力が上がるとか。やり過ぎは逆に免疫を落とします。冬に向けて食事、運動に気をつけようと思います。今から始めても年内に間に合うとのこと。💪