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長期で漫然と飲んだらアレな薬💊
偶然、Youtubeで見つけたお医者さんの話。
https://youtu.be/ZZpztMRLNgc?si=wbMwWcOTVjal62ml
すごく、まともな事言ってる！すごい！
でも、これ、門前のドクターの手前、服薬指導の時に患者さんには言えないなぁ。笑
生活習慣と病気
重要な事は、
自分は、どのような生活習慣をしているか、
省みる必要があります。
自分はどんな生活をしているか
おやつ: 内容と量
食事の取り方: 内容と食べる順番
１日の活動量: 仕事以外の休憩時間何をしてるか
SNSとの向き合い方 :１日平均何時間見ているか
手帳やスケジュール帳の使わないまま終了する後ろのページに
一度書き出してみるといいかもです。
SNSで誰かのhappyを覗くのも良いけど、
現実の自分を俯瞰するために時間を使う、そんな自分時間を推奨します。