啓蟄の養生

はじめに
　3月5日～3月20日は啓蟄（けいちつ）です。啓蟄は冬ごもりをしていた虫が、春の気配を感じて土の中から出てくる時期とされています。この時期は桃の花が咲くとともに、一雨ごとに暖かくなり、春へと近づいていきます。
しかし、この時期は三寒四温と言われるように、暖かい時期と寒い時期が交互に訪れるため、体温調整がとても難しい時期です。体温調整は自律神経が行っていることから、自律神経機能が弱い人は、調子を崩しやすいと同時です。さらに、自律神経機能は免疫機能と密接に関係していることから、アレルギー、特に花粉症が悪化しやすい時期とも言えます。自律神経を整え、体調管理を心がけましょう。