冬至の食養生

はじめに
　冬至は冬の折り返の時期です。寒さのあまり外に出たり、運動することが極端に減ることから、足腰が弱くなり、腰が曲がったり、骨がもろくなったりします。そのため、室内で自重トレーニングを行うようにし、骨や筋肉を鍛えるように、新年を迎える準備をしましょう。