【grit.YOHEIのトータルビューティークリエイターの日常】

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『すぐやる人になるための簡単なテクニック』

今回は、前回の『モチベーションに頼らず、すぐやる人になるコツ』の応用でそのためのいくつかの具体的なテクニックについてご紹介します。その①「前日に少しだけ手を付けてみる」前回の内容でも触れましたが、人間の脳は、新しいことに挑戦しようとしたり、難しい問題を解決しようとすると命を守ろうとする先入観が働き、現状を維持しようとする。この性質を利用して、新しく始めようとしていることについてほんの少しでもいいので前日にかじっておくことが効果的です。例えば本格的に筋ト

『モチベーションに頼らず、すぐやる人になるコツ』

やらなくてはいけないこと、自らやると決めたことを含めてこれからやろうとしていることがあっても「今はつらい」「面倒臭い」「もう少し後で」などといった気持ちで結局手に付かなかったり継続できない。それに対して「なんで自分はなかなかやり始められないんだろう？」「なんで自分は続かないんだろう？」「すぐやれる人や継続できる人は、真面目でメンタルが強くてすごいな…」そんな風に感じる経験が皆さんの日常にはありませんか？実はすぐやれる人、継続できる人は人

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『自己投資と他者投資』

【自己投資】自身の能力的・人格的な成長あるいは美的洗練のために資本（資金）や時間、労力を投じること。あくまでも前向きな観点に基づき自分のためにそれらを使うこと。【他者投資】自分以外の人や組織に資本(資金)や時間、労力を投じること。利益を得る目的や将来の可能性を見込んで行う場合もある。自己投資と他者投資は、どちらも自分の人生を豊かにするために必要な活動です。しかし、自己投資と他者投資のバランスを取ることは簡単ではありません。特に、ダイエットなどの体作りに取り

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『マルチプレイヤーであること(2023最新版)』

元々、ただの美容師でしかなかった僕が、経営者、美容師、パーソナルトレーナー、フォトグラファー、ビデオグラファー、ラジオパーソナリティなど、様々な肩書きで活動させて頂いている今のスタイルについて、ありがたい事にテレビやラジオ、新聞やウェブメディアなどから注目をして頂き、取材をお受けすることも度々あるのですが、このスタイルで活動している事によって得られている内容としてやればやるほど、それぞれのジャンルで得た技術や知識、視野、経験が他のジャンルでも活かされて、

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『すぐやる人になるための簡単なテクニック』

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『モチベーションに頼らず、すぐやる人になるコツ』

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『自己投資と他者投資』

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『5周年を迎えて感じていること』

先にSNSにも投稿をしていたのですが、とても大事な出来事だったので改めてブログとしても綴らせてもらいます。先日、9月19日に本店のgrit.HAIR＋PHOTOが5周年を迎えさせて頂きました。当日は記念イベントを開催し、沢山の方々にお越し頂きました。そして、前後のタイミングも含めてお祝い品やメッセージも頂きました。本当にありがとうございました。この5年間を振り返ると、grit.をこうしたい！というビジョンと、好奇心の赴くままに突っ走ってきた部分があると

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『5周年を迎えて感じていること』

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『パーソナルトレーニングを担当していて感じること』

現在、美容師としてのサロンワークもしつつパーソナルトレーナーとして 20代から50代までの男女、数名のパーソナルトレーニングを担当させて頂いています。 16回のオフライントレーニング＋1年間のオンラインサロンでのサポートがセットのメニューがスタンダードで、そこにオプションでgrit.オリジナルの筋膜リリース＋アロマトリートメントの施術をトレーニング後の15分〜1時間で追加することもできる、充実の内容になっています。各々のトレーニングの頻度は週1〜2回

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『パーソナルトレーニングを担当していて感じること』

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『最近確信に変わったこと』

ロカボ、腸活をメインに食生活を見直し習慣化して早２年。それによって短期的なものから中長期的なものまで、体に様々なプラスの変化をもたらしてくれていますが、この春、また一つの特大の変化について、その習慣のおかげであると確信に変わったことがあります。それは、花粉症の症状が出なくなったこと。事前に薬を飲んだわけでもないのに、何ともないんです。シーズンによって症状の程度の差はあったものの、中学生の頃から四半世紀に渡ってやられ続けていた花粉症から

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『心と体を老化から守る最強の方法』

主観的な年齢を若く保つこと。つまり、実年齢よりも自分は若いと思い込むこと。この思考にはきちんとエビデンスがあるんです。アメリカの心理学会が発表した研究結果によると自分は若いと感じている人は高い幸福感を持ち、認知機能を高く維持し、体の各所の炎症が減少し、長寿であるこのような様々なメリットをもたらしてくれ、老化から身を守ることができる、ということが分かっているんです。具体的にはどんな研究かというとドイツの40歳以上の5,039人もの

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『心と体を老化から守る最強の方法』

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『人のおかげと自分のせい』

普段から様々な活動をさせてもらっていると必然的に人との関わりも多くなるのですが、そういった人達との関わりを持っていると当然、一人では起こり得なかった影響があるわけです。本当に沢山の方達のお世話になることで多くの活動が成り立っているのですが、そうして忙しくさせてもらっているからこそ最近改めて教訓にしたいと思っていることがあります。それが、人のおかげと自分のせいまずは、人のおかげ。誰かにしてもらったことを有り難いこととして忘れないよ

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『人のおかげと自分のせい』

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『自主性に自信がない人ほど自分を変えれる方法』

自ら行動するのが苦手な人。つまり自主性が低いと言われる人については今まで数々の成功者の哲学的な中でも行動ができない。ためらってしまう。人と違うことができない。と、ネガティブに表現されてしまう事が多かったのですが、それを変えるのに有効なテクニックが証明されています。それは、昨今多くの心理学者が注目しているコピペ戦略。この代表的な研究結果として、行動科学者として有名なケイティ・ミルクマンによるものがあります。コピペ戦略とは？皆がやっていると

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『grit(グリット)とは？』

今回は、私が率いるgrit.の名前の大事な由来について書かせて頂きます。早速ですが、grit（グリット）とは、日本語では「やり抜く力」と定義されている能力です。以下4つの要素から成り立ち、それぞれの頭文字を取って「grit」になります。・Guts（ガッツ）：困難なことにも立ち向かう度胸・Resilience（レジリエンス）：苦境にもめげずに立ち直る復元力・Initiative（イニシアチブ）：自ら目標を見つけて取り組む自発性・Tenacity（テナシティ）：

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再生

『grit.オリジナル筋膜リリース＋アロマトリートメント』

2021.12.29にgrit.3Fにオープンした、パーソナルトレーニングスタジオ兼アロマトリートメントサロン grit.personaltreaning studio ＋ esthetic 私が美容師として国内外で20年間シャンプー・ヘッドスパを。パーソナルトレーナーとして４年間筋膜リリースをし続け計6万人もの体をほぐしてきた経験を元にオリジナルで作り出した【筋膜リリース＋アロマトリートメント】はただのリラクゼーションだけを目的とした施術ではありません。力加減はお好みで調整させて頂きますが、この施術で定期的にしっかり老廃物を流すことで確実に体型、体質を変えます。美容師/パーソナルトレーナー/セラピストである私だから作ることができたオリジナルメニューは一味違います。ご利用お待ちしております。 YOHEI Instagram https://instagram.com/grit.personaltr... ネット予約 https://beauty.hotpepper.jp/slnH00039... HP https://www.grhp.jp

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『仕事が速い人は、動きながら考える』

多くの人は、新しいことを始めたり、難易度が高いことにチャレンジする際、準備をすると思います。物事を始める前に準備するのは当たり前じゃないかと思うかもしれません。しかし、実はその準備が落とし穴になることが多いんです。慎重になり過ぎて、準備ばかりしてしまうことで時間をムダにしてしまうんです。仕事が遅い人は準備ばかりしていて、なかなか実際に行動を始めることができません。これはもったいないと思います。本当の問題点はやってみないと見えてこないから

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『パーソナルトレーニングに時間とお金をかける意味』

自分自身の体のために私のメニューであれば合計20万前後という金額と一定の時間をかける意味について。時間も去ることながら、特に金額に関してはそれを高いと感じるか、必要で妥当な金額だと感じるか、もしくは安いと感じるかは、当然個人差のある感覚だと思います。ただ、これも当然、皆さんにとって体はそれぞれ一つずつしかなく、替えが効かないものであるということも事実です。なので、その体のためにかける金額と時間に対しての価値の水準をもっともっと上げる必要があって

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『正しく人を妬む』

人を妬む。言葉だけだと非常にネガティブに聞こえますが、実はこの『妬み』、正しくする事で人を成長させてくれるんです。残念なことに、実際に繰り広げられている多くの妬みは、著名人や、お金持ちと言われる人の言動に対して、それが生意気なことや調子に乗ったことであった場合に寄ってたかって叩く。時事的なもので言えば、元zozoの前澤さんが巨額を投じて宇宙に行ったことに対して、「そのお金の使い方はどうなんだ！」的な声が一部で挙がっていたこと。これは当然、成長さ

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『成長マインドセットが超大事』

皆さん、成長マインドセットという言葉をご存知でしょうか？最近よく話題に上がるキーワードの一つだと思いますが、これが身に付いているかどうかで、常に成長し続けられるのか？年齢を重ねていくうちに停滞し、いわゆる老害となっていくのか? この二通りに分かれると言われる考え方です。様々な場面に当てはまると思いますが、学生時代であれば、毎年学年が上がる事で勉強する内容が変わっていくため、成長が実感しやすいと思います。実際に学生の2,3学年の先輩、後輩の能力

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『成長マインドセットが超大事』

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