読書録：LIFESPAN（デビッド・A・シンクレア）
老化は病気ある。なぜなら老化することで人類が得することはないので、遺伝子が意図的に老化をする進化をするはずがないからだ。
老化は「エピゲノム」と呼ばれる遺伝子情報が失われることで起きる。エピゲノムは長寿遺伝子（cf.サーチュイン）によって修復することが可能である。
長寿遺伝子を活性化させる方法
・食事の量と回数を減らす
・動物性アミノ酸を摂取しない
・寒さや暑さ（サウナ）に身を置く
・タバコ・有害物質・放射線を断つ
長寿遺伝子を活性化させるにはNADを増やす必要がある。NADを増やすにはNMNもしくはNRを摂取するのが効果的。（NRよりNMNの方が安定している）
＜参考文献＞
nmnとは→https://nmn.online-medicine.or.jp/15/