脱小麦粉５日間の経過はこちら

ヨガインストラクターゆりえ

ママたち向けにヨガ教室を開催しキャンセル待ちが
続くようになり2018年に旦那さんと
「ヨガ＆トレーにぐスタジオ」を開業しました！
生理痛やPMSを改善する骨盤調整や
その場で効果を実感するレッスンを作るのが得意。

このところ
なんとなく体が重いのです。

恐らく
パンを食べる機会が
増えているからだと思います💦

私は
小麦粉取り過ぎ
体質的に合わないんです😭

子どもの頃から朝食はパン🍞で
育ったのですが

結婚してから
朝食がお米になり

お昼も夜もお米を食べるようになりました。

そしたら
便秘もない😲
冷えもない😲
おまけに
ヨガもしているおかげで
体調がみるみるふっかつ！！

恐らく小麦粉の取り過ぎが
便秘や冷え太りやすい体質
をひきおこしていたことに気がつきました。

私にとっての
取り過ぎは一週間に6食以上小麦粉が
メインの食事があることだと感じています。

週に3日
1食くらい小麦メインの食事なら大丈夫そうだけど、それが増えていくと便秘が始まるみたいです。

冷え&むくみ&便秘
と身体のリズムを壊すのです〜。

今回も
やっぱりかぁ。って実感！

うどん
パスタ
パン

この辺は
手軽で作りやすくて良いのですが
私の体を重くしてしまうみたい。

玄米とか五穀米とか
お米に入れたりしてるわけではないのだけど、
白米に変えて、焼き魚とお味噌汁があれば
十分なのです😂❤️
 

ということで

小麦粉控えての変化について！

1日目
脱小麦粉をしたら
さっそく便秘解消されました😲✨

2日目
あごにあった肌荒れが
小さくなりました

3日目
次男の誕生日でケーキを食べて
しまい、脱小麦粉できず。

4日目
いただいたクッキーを1枚食べて
脱小麦粉 できず

便秘や冷え、肌荒れは起きませんでした！！

5日目脱小麦粉達成！

という感じで
意識的に小麦粉を控えたら

悩んでいた
肌荒れ
便秘
冷え

かなり解消できました！！

とにかくパンを食べ始めると

とめどなく食べてしまうため
パンを控えていきます！！